Bardzo źle że wydajecie swoją opinię szanowni koledzy, na podstawie rozmów z jakimiś pseudo trenerami, na podstawie innych forów, zamiast dobrze poznać się na temacie. Ja zgadzam się, że KM pokutuje przez olbrzymią organizację , którą stworzył p. Adamczyk, stworzył ją promując instruktorów "taśmowo". Do tego agresywny marketing stworzył [...]
Nie wiem co tu jest takiego śmiesznego, widzę, że będę musiał zrobić artykuł na tym forum, który nauczy jak odpowiednio chuść z zdrową dietą. Wracając do autora tematu - nie masz zbyt dużo pojęcia na temat odżywiania w tym sporcie. Gdzie są ryby? Ryby są bardzo wazne ponieważ zawierają duzo białka i zdrowych tłuszczy. Mogłbyś włączyć np. karpia po [...]
[...] i cisnących na dużą intensywność. Przy dniach treningu dzień w dzień, doprowadzisz (prawdopodobnie) do przeciążenia nadnerczy i w efekcie do problemów z tarczycą. Nie wiem jak zamierzasz radzić sobie ze skutkami stresu oksydacyjnego. Ładowanie drożdżówkami, pizzą i piwem tez takie średnie. Drożdżówki mają tłuszcz piekarniczy (trans), który nie [...]
[...] innego mi nie pozostaje . Problem jest w bani - i to na bank . Ostatnio dużo stresu było , skutki nie chcą nadal puścić . Lekarz zaproponował mi dłuższa grę wstępna i to jakoś działa . Na sile nie szukaj , ja tez szukałem i nic nie znalazłem . Na sile nie bzykaj , Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-13 23:31:16 Lux , a ty się długo [...]
Nie chce mi się Waszych wcześniejszych postów dziś czytać, ale widzę jakieś kłótnie, w których zapewne jak zwykle ktoś p******i głupoty %-) Antonio Braga Neto - świetne dojście do balachy na kolano! Smith nawet w stójce sobie niezbyt radził.. Szkoda mi Anthonego Smitha - pierwsze Gracie teraz Neto - nie dość, że wyleci z UFC to chyba jakieś [...]
Podciąganie możesz zrobić po mc w 3-4 seriach ale wtedy pasuje dać coś na dwójki do A po przysiadzie, może być nawet uginanie 2-3 serie. 11 ćwiczeń to bardzo dużo jak na FBW. i tu wyczytałem, że nie powinno się przekraczać 15 serii na duże partie i 10 serii na małe partie (czyli razem maksymalnie 25 serii) i postarać się ćwiczyć intensywnie, tak [...]
[...] uzyc srebrnej - natuaralnie bakteriobojcze.... " wprost genialne, a pozniej takie srebro w postaci przeroznych soli dostaje sie do naszego organizmu i rypie po calosci jak kazdy inny metal ciezki najlepsza jest lyzka drewniana i z czystego zelaza(ale o takie ciezko) no chyba ze kogos stac na zlote/platynowe jeste jeden bardzo skuteczny [...]
[...] to raczej jedzenie w miare nie za dużo i w miarę zdrowo (nie poświęcałam czasu na jej układanie, więc jest raczej nie ułożona), jeśli chodzi o proporcje też nie bardzo wiem jak z tym ruszyć bo różne źródła podają różne optymalne proporcje. Na ćwiczenia mam ponad godzinę dziennie na siłowni. W domu nie ma absolutnie warunków na nic . Na zewnątrz [...]
[...] jest To nie znaczy, ze mozna szalec z seriami. 20 na klatke i 16 na biceps to duzo za duzo. Nie mowiac juz o dublowaniu cwiczen. co do brzucha wkoncu to 6 weidera jak robic przerwy ??;p wkoncu wtedy przerywasz to cwiczenie . Nie rob tego i problem z glowy. Cwicz brzuch tak jak na to zasluguje i daj mu czas na odbudowe zniszczonych [...]
[...] nadmiar i tak sie odlozy w postaci tluszczu. Wracamy wiec do ujemnego bilansu. poza tym wegle zlozoe typu kasza platki czy ryz brazowy zabijaja apetyt ,a twoje wegle byle jakie typu cukier ,fruktoza ,glukoza itd tylko powoduja wzrost apetytu I to jest jedyny sensowny fragment Twojej wypowiedzi. Zaleta diet opartych na zlozonych weglach i [...]
[...] bardzo gwałtowne obniżenie sprawowania, a nawet groźba wydalenia ze szkoły. Raz koleś z mojej klasy szedł chodnikiem koło szkoły, gdzie było bardzo dużo ludzi. Z nienacka jakiś frajer ze starszej o rok klasy drugiej sprzedał mu strzał w twarz, a koleś w samoobronie go ostro na***ał i skopał. Oczywiście znalazły się konfitury, jak się później [...]
NO to BYŁO tak ODrazU!!!!!! czyja wiem czy za duzo cwiczen daje rade: ....a czytam regeneracje no ale jak nawet zakwasów nie mam no to cio:P dobra wywale sobote;D bedie 5 razy w tygodniu:D:)...ale obczaj...przeciez miezdy kolejnymi partiami cwiczen jest przynajmniej 2 dni odpoczynku ..to nie jest tak zle nawet..miedzy klatka i ramieniem 4 [...]
Kompletne lamerstwo sa niestety takie koszulki. Moi koledzy jesli nosza,to nie takie z wy***anym na srodku napisem "Trenuje sporty walki" etc. Tylko z jakimis takimi tekstami,ktory moga byc rozumiane tylko dla wtajemniczonych. Jak "Grappling school"," Gracie sport" itp. Wiem,ze nosza bo taki maja styl bycia,BJJ jest [...]
[...] robione to męczy i z cc. Podciąganie odrobinę lepiej. Zamiast wykroków był przysiad w planie, ale zrobiłam jedną serię i zrezygnowałam. Koślawo wychodzi i chociaż wiem, jak powinien wyglądać poprawny przysiad, to mam wrażenie, że dużo mi brakuje %-) dlatego rezygnuje z niego, będą wykroki. W weekend pojadłam, dostałam pyszną tartę fit, ze [...]
1kaps. na 1h przed snem i z rana człowiek budzi się w pełni gotowy na kolejny trening (w moim przypadku jest to bieganie poranne) No i dużo lepszy sen po tym, bez pobudek w nocy jak to miałem wcześniej, szybki, solidny regeneracyjny sen cenowo też jest elegancko. na pewno jeszcze nie jeden raz będę to kupował!
[...] :) Ma już dziewczyno, pare, a ja zaczynam :) Byłam w pon. na siłowni AWF-u i chłopcy mieli ze mnie ubaw. Trudno ;) Moja rozpiska na nic się nie zdała, zarówno 2 kolegów, jak i trener kazali robić coś innego. W końcu mogłam popodciągać nogi do brzucha, dużo było na nogi, a na ręce niektóre takie, że ledwo je ruszyłam. Oczywiście na tych [...]
Hej, jak lubisz pieczywo zacznij sama piec, ja tak robie :) Na poczatku nie bylo latwo ale jak jestes cierpliwa to dasz rade :) Jest to duzo zdrowsze :) Podesle ci jakis prosty przepis :) Milego :)
Uh, zjadłam żeberka cielęce... trudno się to jada, bo ma b. dużo tłuszczu i oddzielenie go jest wnerwiające. Zwłaszcza jak się wraca tak głodnym, jak ja dzisiaj...
Aromataza nie jest zniszczona - zobacz jakie masz estro wywalone... i nie ma nic wspólnego z testem, chyba ze pośrednio, ale nie u Ciebie. Na bank coś nie gra. Trzeba zacząć od testa, którego masz 2x norma co nie jest naturalne koompletnie... wiec cały czas masz nadwyżkę, która organizm zamienia w estrogen ( jak na cyklu) tylko jak dałeś tyle [...]
[...] Twoim priorytetem. Sama siła ramion sporo daje w boulderingu ale znacznie ważniejsze są silne palce i mocny chwyt. Ani Graham ani Ondra (czeski mutant...) nie posiadają jakoś szczególnie rozwiniętych łap (ja tam w ogóle u nich mięśni za dużo nie widze) a są niezaprzeczalną czołówką światowego wspinu. Dużo zależy od tego jaki masz typ budowy. [...]
KRAV MAGA!!! przetrwanie?czy zarabianie?
